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《黄山学院学报》 2022年03期
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功能性力量训练与传统力量训练的对比研究

夏学豪   开通知网号
【摘要】： 通过功能性力量训练与传统力量训练的理念、机制、预防运动损伤、运动项目应用等方面的针对性对比分析，发现对比方向不同，优势点各不相同，各有利弊。传统力量训练可以满足肌肉的饱和度，优化身体线条，但是长久的传统力量训练会导致力量不协调；功能性训练可以强化深层...

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